Когда-то было модно использовать для накачивания мышц эспандеры для статических упражнений. Надо было сжать ( или растянуть ) и держать какое-то время. Вся тренировка занимала 5-15 минут, потому как долго не подержишь. К сожалению инструкция с упражнениями не сохранилась. Впрочем, сейчас все можно узнать у "дедушки GOOGL-а.

Эспандер ручной/ножной. Работает на растяжение/сжатие. Длина 92 см. Состояние б/у, рабочий.