Не тяжело и очень удобно. Маленький,компактный,лёгкий. Имеет 3 положения изгиба.Предназначен для массажа спины, мышц позвоночника. Я себе ставлю на место диски позвоночные, укрепляю мышцы,чтоб не выскакивали,качается не только пресс, но работают мышцы почти всего тела.