Степпер має оздоровчий вплив на здоровʼя всього організму в цілому, зміцнює мʼязи живота, нижньої частини спини, стегон, ніг, сідниць, з його допомогою можна усунути прояви целюліту, підтягнути ноги і попу, за допомогою еспандерів укріпити біцепц, трицепс, плечі.