Здравствуйте! Меня зовут Александр Иванов и я практикующий когнитивно-поведенческий психотерапевт с Высшим медицинским образованием.

Эмоции человека, его поведение и отношение к себе и окружающей действительности зависят от его образа мышления, а главный источник проблем – внутри него, в его голове, а не во внешнем мире. К таким выводам пришли создатели КПТ – психолог Аарон Бек и психотерапевт Альберт Эллис.
К примеру, если человек постоянно думает о том, что он неудачник, ни на что не способен, несостоятелен, любое препятствие на пути будет вызывать у него панику, приступ отчаяния, беспомощность; решения останутся непринятыми, а желания – нереализованными.
В центре внимания когнитивно-поведенческой терапии – мысли, которые возникают автоматически, спонтанно в ответ на какое-то событие, раздражитель. Эти «мысленные реакции» формируются на основе жизненного опыта человека и «диктуют» ему, как действовать, что чувствовать, какие эмоции проявлять. Негативные автоматические мысли крутятся в голове и мешают адекватно воспринимать реальность и реагировать на события. Этот «мысленный зуд» утомляет и эмоционально, и физически, превращает жизнь человека в ад.

Моя задача – научить Вас ловить свои автоматические мысли, осознавать их содержимое, анализировать, а затем задавать нужный вектор движения и находить альтернативные решения в сложных ситуациях. При этом негативные установки, которые могут привести к саморазрушению, меняются на положительные, жизнеутверждающие. Мир перестает видеться в серых тонах, а жизнь наполняется красками!

Сколько длится курс психотерапии?
Количество сессий определяется индивидуально, в зависимости от запроса, но в среднем необходимо 6-10 сессий для достижения ощутимого результата.

Как часто нужно проводить сессии?
Клиентам, находящимся в остром стрессе, необходимо 2 занятия в неделю, обычная частота приема - 1 раз в неделю.

Когда станет лучше?
Обычно заметный эффект появляется на 2-3 сеансе, увеличиваясь с последующими.

Насколько это эффективно?
Эффективность КПТ доказана для таких состояний как:
хронический стресс
расстройства сна
панические атаки
тревога
фобии
депрессия

Веду прием онлайн и в удобном для Вас формате - переписка в чате, звонок, видеосвязь.