Автори книги - вчені, досвідчені лікарі та відомі тренери пишуть про те, як за допомогою систематичних вправ, розумного режиму праці, відпочинку та інших заходів укріпити своє здоров'я і продовжити життя.

Автори не обмежуються тільки тренуваннями.
Більша частина книги присвячена лікувальній фізкультурі.

В книзі є багато комплексів вправ при порушеннях опорно-рухового апарату:
асиметричні плечі, похила спина та інші;
при різних видах радікуліту,
при підвищеному і пониженому тиску,
при хронічних астмі, пневмонії, бронхіті,
при надмірній вазі,
при відкладенні солей.

Книга призначена для широкого кола читачів.

126 сторінок на російській мові.
Стан книги гарний (на фото).